Διατροφή Maggi: μενού για 4 εβδομάδες και για κάθε μέρα, τραπέζι, κριτικές και αποτελέσματα

Το μενού διατροφής Maggi για 4 εβδομάδες και για κάθε μέρα είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος στο σπίτι. Οι βασικές αρχές της διατροφής πρέπει να βασίζονται στο σωστό μενού της εβδομάδας, το οποίο είναι σταθερό και αμετάβλητο. Πήρε αυτό το όνομα «μπουλόνι» λόγω του ονόματος του δημιουργού του και όχι επειδή βασίζεται στη χρήση των περίφημων κύβων μπουγιού.

Η δίαιτα Maggi έχει ήδη ερωτευτεί πολλές γυναίκες με λίπος: ακολουθώντας αυτή τη διατροφή εγγυάται πολύ καλά αποτελέσματα. Η διατροφή Maggi δεν έχει καμία σχέση με τους κύβους με το ίδιο όνομα. Το να μοιάζεις με βασίλισσα είναι το όνειρο κάθε γυναίκας. Αλλά είναι ένα πράγμα να ονειρεύεσαι ξαπλωμένος στον καναπέ και ένα άλλο πράγμα να ξεκινήσεις μια πρακτική που ονομάζεται διατροφή Maggi μετά από να λάβεις θεωρητική προπόνηση.

Η διατροφή Maggi - Χαρακτηριστικά της δίαιτας απώλειας βάρους

Οι τρώγοντες και όσοι αρνούνται να νηστεύσουν θα λατρέψουν μια στρατηγική κατανάλωσης χαμηλών υδατανθράκων. Η πρωτεϊνική διατροφή σημαίνει ατομική διατροφή με προϊόντα αυγών. Πώς αντιδρά κανονικά το σώμα με μια τέτοια διατροφή; Πώς ακριβώς πρέπει να φάτε; Πόσο καιρό και ποια αποτελέσματα μπορείτε να περιμένετε; Σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε τις αποχρώσεις και θα απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά με τη βοήθεια αυγών και τυριών cottage.

Οι περισσότεροι από αυτούς που κάθονταν με χαρά σε μια τέτοια δίαιτα λένε ότι τα επιπλέον κιλά λιώνουν πολύ γρήγορα και το σχήμα αλλάζει το περίγραμμα του στα μάτια μας. Εάν πιστεύετε ότι τα σχόλια κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας, μπορείτε να χάσετε 10-12 κιλά. Ένα τέτοιο τρέξιμο σχετίζεται με ένα διαφορετικό αρχικό βάρος εκείνων που χάνουν βάρος. Αλλά μια τέτοια διατροφή έχει επίσης τις παγίδες της - ένα αξιοπρεπές βάρος για το σώμα.

Αυτή είναι μια από τις λίγες δίαιτες που δεν σας αφήνουν να λιμοκτονούν και να ονειρεύεστε ένα επιπλέον κομμάτι κρέατος. Η διατροφή σας περιλαμβάνει επαρκείς ποσότητες κρέατος, φρούτων, λαχανικών και αυγών. Το μενού διατροφής Maggi έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε το σώμα να αναγκάζεται να κάψει μόνα του συσσωρευμένα λίπη χρησιμοποιώντας ενεργές χημικές διεργασίες.

Αποτελείται από έναν ειδικό τρόπο τροφής, την πέψη από την οποία το σώμα χρησιμοποιεί περισσότερη ενέργεια και με την αλλαγή του μεταβολισμού αρχίζει να καίει το υπερβολικό λίπος του. Η διατροφή είναι εύπεπτη και το φαγητό είναι εύκολο να προετοιμαστεί. Δεν υπάρχουν περιορισμοί ηλικίας.

Maggi Diet - Αποτελεσματικότητα και αποτελέσματα

Όταν αποφασίζει για δίαιτα, μια γυναίκα πρέπει να δει το τελικό αποτέλεσμα για το οποίο στοχεύει. Ο συγκεκριμένος αριθμός που υπόσχονται οι διατροφολόγοι και άλλες ομορφιές που έχουν χάσει βάρος είναι ένα τεράστιο κίνητρο για να πετύχουν το πικρό τέλος ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι το μονοπάτι.

Εάν πρόκειται για πραγματική διατροφή (τυρί cottage ή αυγό και καμία άλλη ψευδο επιλογή με την προσθήκη γαρίδας, ξιδιού και άλλων σκοτεινών τροφίμων), τότε τα αποτελέσματα είναι πιθανώς τα πιο πολλά υποσχόμενα:

• 1 εβδομάδα - απώλεια 2-3 κιλών.
• εβδομάδα 2 - 3-5 κιλά περπάτημα.
• 3 εβδομάδες - έως 8 κιλά.
• Η διατροφή Maggi μετά από 4 εβδομάδες μπορεί να δώσει αποτέλεσμα 10-12 κιλών.

Υπάρχει κάτι που πρέπει να αγωνιστείτε! Και αν, σε αντίθεση με αυτό το πρόγραμμα, το βάρος δεν εξαφανίζεται, παρόλο που ακολουθείτε όλους τους κανόνες και τις διατροφικές συνήθειες, τότε το πρόβλημα μπορεί να έγκειται σε μια πιο σοβαρή αιτία της παχυσαρκίας. Αυτό μπορεί να είναι κληρονομικότητα, δυσλειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος ή μεταβολική διαταραχή. Σε αυτές τις περιπτώσεις, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα βάλει την τάξη στην υγεία σας και μόνο τότε θα συνεχίσετε την καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

Πιστεύεται ότι η κατανάλωση πολλών αυγών την ημέρα δεν είναι υγιής και ακόμη και επιβλαβής, καθώς αυξάνει το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα. Τώρα αποδεικνύεται ότι δεν υπάρχει βλάβη στο να μην τρώτε βούτυρο και άλλα λίπη με αυγά.

Πίνετε περισσότερο νερό. Εκτός από το κανονικό νερό, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι σόδα ή 1-2 κουτιά σόδα νερού διατροφής. Μπορείτε επίσης να πιείτε καφέ και τσάι χωρίς γάλα και ζάχαρη ανά πάσα στιγμή. Τα υποκατάστατα μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη θέση της ζάχαρης.

Υπάρχει επίσης μια αποτελεσματική δίαιτα Dukan, η οποία σας επιτρέπει να χάσετε βάρος γρήγορα. Το πιο σημαντικό είναι να μην το παρακάνετε. Maggi - η διατροφή είναι πιο ισορροπημένη, το αποτέλεσμα είναι καλό, τα προϊόντα διατίθενται κυρίως το καλοκαίρι-άνοιξη.

Διατροφή Maggi - απώλεια βάρους σύμφωνα με τους κανόνες του μενού

Αυτή η δίαιτα απαιτεί ένα αυστηρό μενού και έναν αριθμό άλλων κανόνων:

• Παραμείνετε στην καθορισμένη ποσότητα τροφής. Εάν δεν υπάρχουν αυστηρές οδηγίες, τότε μπορείτε να φάτε κατά την κρίση σας.
• Όλο το κρέας πρέπει να είναι άπαχο και όχι αρνί. Δεν τρώμε πατάτες μεταξύ λαχανικών.
• Η σωματική δραστηριότητα είναι επιθυμητή. Εάν το επιτρέπει η υγεία, είναι πάντα επιθυμητά - θέλετε να χάσετε βάρος, όχι να κερδίσετε βάρος.
• Βελτιωμένο καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ. Πίνουμε περίπου 2 λίτρα την ημέρα. Πρόκειται για νερό.
• Τα ποτά μπορούν να είναι είτε τσάι είτε καφές. Όχι μια ουγγιά ζάχαρης.
• Μην κάνετε προσαρμογές στη λίστα προϊόντων! Εάν είστε αλλεργικοί σε οτιδήποτε από το προτεινόμενο μενού, απλώς διαγράψτε το προϊόν χωρίς να το αντικαταστήσετε με τίποτα.
• Απαγορευμένα φρούτα - ώριμο μάνγκο, μπανάνα, σταφύλια καθώς και ημερομηνίες και σύκα. Τα υπόλοιπα είναι δυνατά.
• Τα σνακ επιτρέπονται, αλλά μόνο δύο ώρες μετά το κύριο γεύμα. Μπορείτε να τραγανίσετε με καρότα, αγγούρι ή μαρούλι.
• Τηρούμε αυστηρά το μενού. Μην ανταλλάσσετε μέρες και γεύματα.
• Εάν χάσατε τη διατροφή ή την αναμίξατε - πίσω στην αρχή, την πρώτη ημέρα.

Υπάρχει μια έκδοση όπου το όνομα της διατροφής προέρχεται από την υποτιμητική έκδοση του ονόματος Margaret. Το μενού διατροφής σχεδιάστηκε ειδικά την παραμονή των γενικών εκλογών, την οποία ήθελε να κερδίσει η Μαργαρίτα Θάτσερ, την οποία έκανε.

Αυτός ο θρύλος εφευρέθηκε ή πραγματοποιήθηκε από δημοσιογράφους, είναι δύσκολο να πούμε. Και όχι μόνο μια απλή Μαργαρίτα, αλλά η διάσημη σιδερένια κυρία Μαργαρίτα ΘάτσερΣτα τέλη της δεκαετίας του 1970, μια δημοσιογραφική ιστορία εμφανίστηκε ότι βρέθηκε ένα φυλλάδιο στο ημερολόγιο ενός πολιτικού στο οποίο γράφτηκε μια διατροφή - αλλά το μενού σχεδιάστηκε αρχικά για δύο εβδομάδες.

Maggi Diet - Λίστα επιτρεπόμενων τροφίμων στο μενού

• Φρούτα. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει μανταρίνια, γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια, ακτινίδιο, λωτός, μήλα, κεράσια, ακτινίδια. Φάτε όλα τα μούρα και τα φρούτα εκτός από τα απαγορευμένα. Μαγειρέψτε τα σαν λαχανικά.
• Ψάρια, θαλασσινά. Ποικιλίες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (pollock, γλώσσες, μπακαλιάροι), γαρίδες.
• Ποτό. Τσάι και καφές χωρίς ζάχαρη και γάλα. 1 ποτήρι δίαιτα cola
• Λαχανικά / βότανα. Μπορείτε να φάτε οποιοδήποτε λαχανικό: καρότα, κολοκύθια, μπρόκολο, πράσινα φασόλια. Επιπλέον, επιτρέπεται η κατανάλωση κατεψυγμένων φυτικών μιγμάτων. Μπορείτε να βράσετε στον ατμό, να βράσετε, να ψήσετε, να ψήσετε ψητά, να φτιάξετε smoothies και να σιγοβράσετε σε μια αργή κουζίνα. Το κύριο πράγμα είναι χωρίς τηγάνισμα και με λάδι. Βράζουμε με νερό. Μπορείτε να προσθέσετε επιτρεπόμενα μπαχαρικά.
• Γλυκό. Παστίλιες χωρίς ζάχαρη (σπάνιες). Υποκατάστατα ζάχαρης (στέβια, σιρόπι αγαύης)
• ψωμί. Αποξηραμένο ψωμί σίκαλης ολικής αλέσεως. Ή αντικαταστήστε το με ψωμί ή πίτουρο (όχι περισσότερο από 30 g την ημέρα).
• Ξινό γάλα. Τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά (9% κατ 'ανώτατο όριο). Τυρί (έως 20% λίπος). Ξινό γάλα και κεφίρ (συμπεριλαμβάνεται στη διατροφή από 4 εβδομάδες).
• κρέας. Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (μαγειρεμένα, ψημένα), μερικά κομμάτια στη σχάρα (σπάνια). Μπορείτε να φάτε εντόσθια. Επιτρέπεται να βράσει, να ψηθεί, να βράσει σε νερό, σε υδατόλουτρο ή σε βραστή κουζίνα.
• πουλί, αυγό. Πουλερικά με χαμηλά λιπαρά, αυγά. Όταν ψήνετε κρέας, φάτε το χωρίς δέρμα. Επιτρέπεται η χρήση εντοσθίων.
• Μπαχαρικά. Αλάτι, πιπέρι, σκόρδο, κρεμμύδια, μπαχαρικά (χωρίς ζάχαρη ή άμυλο), σάλτσα σόγιας (χωρίς ζάχαρη), λεμόνι, ζελατίνη, βαλσάμικο ξύδι, τζίντζερ.

Σήμερα όσοι θέλουν να χάσουν βάρος χρησιμοποιώντας τη μέθοδο σιδήρου πρέπει να υπομείνουν 28 ημέρες - 4 εβδομάδες. Αποτελεσματικό αποτέλεσμα και παρείχε σε αυτήν τη διατροφή παγκόσμια φήμη. Με αυτήν την αυστηρή δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, οι ποσότητες σχεδόν λιώνουν μπροστά στα μάτια μας.

Maggi Diet - Λίστα απαγορευμένων τροφίμων στο μενού

Τα λαχανικά για τη διατροφή βράζονται σε νερό, αλλά οι ζωμοί δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Το ίδιο ισχύει για κοτόπουλο και προϊόντα κρέατος. Μην χρησιμοποιείτε:

• Γλυκά φρούτα (σταφύλια, μπανάνες, ημερομηνίες);
• πατάτες, όσπρια;
• λάδι και άλλα λίπη;
• μανιτάρια;
• Ζάχαρη και τα παράγωγά της.

Η χρήση αλκοολούχων ποτών αντενδείκνυται. Όχι μόνο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αλλά αυξάνουν και την όρεξή σας. Η διακοπή του καπνίσματος συνιστάται επίσης κατά τη διάρκεια της διατροφής, καθώς η νικοτίνη αναστέλλει όλες τις διαδικασίες στο σώμα.

Η διατροφή για απώλεια βάρους είναι στη σύγχρονη ερμηνεία, που αντιπροσωπεύεται από το αυγό και το πηγμένο γάλα για τυρί, μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος για την απαλλαγή του ανθρώπινου σώματος από υπερβολικό όγκο και λίπος. Εάν υπάρχει η παραμικρή απόκλιση, πρέπει να ξεκινήσετε από την αρχή. Εάν θέλετε να επαναλάβετε το σχήμα ξανά, είναι καλύτερα να το επαναλάβετε 2 φορές 1 και 4 εβδομάδες.

Συνιστάται η άσκηση για να έχετε μεγαλύτερο αποτέλεσμα. Από την άλλη πλευρά, όσοι έχουν φτάσει στο νικηφόρο τέλος θα επιτύχουν εντυπωσιακά αποτελέσματα. Πρέπει να αλλάξετε την γκαρνταρόμπα σας, ίσως ακόμη και ένα μέγεθος. Η δίαιτα δεν βασίζεται στον περιορισμό της ποσότητας θερμίδων στα τρόφιμα, αλλά στις χημικές αντιδράσεις που εμφανίζονται στο σώμα.

Διατροφή Maggi - αντενδείξεις στη διατροφή

Τα αυγά είναι πολύ αλλεργιογόνα και συχνά προκαλούν αντιδράσεις. Εάν δεν μπορείτε να ανεχτείτε αυτό το προϊόν, θα πρέπει να διακόψετε τη διατροφή. Κύριες αντενδείξεις:

• ηπατική νόσο;
• εγκυμοσύνη;
• αθηροσκλήρωση;
• Ηλικία των παιδιών.

Εάν η δίαιτα έχει τελειώσει, αλλά θέλετε να την επαναλάβετε, συνιστάται να μεταβείτε στην τέταρτη αμέσως μετά την πρώτη εβδομάδα. Δεν συνιστάται μεγαλύτερη προσήλωση στο σύστημα.

Εάν παρακολουθείτε το βάρος σας καθημερινά, θα πρέπει να ζυγίζετε μια φορά την ημέρα μετά τη χρήση της τουαλέτας. Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους αναφέρεται σε δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και σε χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες με αυστηρά καθορισμένο καθημερινό μενού και σαφείς κανόνες συμμόρφωσης. Στη σύγχρονη ταξινόμηση, είναι σαν πρωτεΐνη.

>

Ο μηχανισμός δράσης της διατροφής Maggi δεν βασίζεται σε έναν «αυστηρό» περιορισμό της περιεκτικότητας σε θερμίδες των τροφίμων, αλλά στην ενεργοποίηση ορισμένων βιοχημικών αντιδράσεων που λαμβάνουν χώρα στο σώμα όταν καταναλώνεται ένας συγκεκριμένος συνδυασμός τροφών. Εάν μια συγκεκριμένη ποσότητα του προϊόντος δεν προσδιορίζεται, μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε ποσότητα.

Maggi Diet - Smooth Diet

Η γραμμή τερματισμού πρέπει να περάσει προσεκτικά χωρίς να υπερφορτωθεί με λιπαρά και γλυκά τρόφιμα. Το μενού πρέπει να ποικίλλει αλλά σταδιακά. Μπορείτε να αγοράσετε μόνο 2-3 αυγά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Αφήστε το γκρέιπφρουτ για αύριο και το σύνολο πρέπει να μειωθεί. Μερικά κουταλάκια του γλυκού μέλι θα είναι βολικό.

Προσθέστε λίγη ζάχαρη στον καφέ και το τσάι για να βελτιώσετε τη διάθεση. Επίσης, η ποσότητα των λαχανικών δεν μπορεί να μειωθεί. Είναι αδύνατο να παραταθεί η πρωτεϊνική διατροφή για περισσότερο από 4 εβδομάδες. Ακούστε τον εαυτό σας όταν ακολουθείτε μια δίαιτα με πρωτεΐνες και αφού το κόψετε. Η διατροφή μπορεί να μην είναι κατάλληλη για εσάς. Η λύση μπορεί να είναι άσκηση για διασκέδαση και ένα μενού που περιλαμβάνει ισορροπημένη υγιεινή διατροφή. Εξάλλου, ο καθένας έχει το δικαίωμα να επιλέξει το καλύτερο για τον εαυτό του.

Η διατροφή είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικιακές ομάδες. Εάν το ακολουθήσετε, δεν χρειάζεται να πάρετε σύμπλοκα βιταμινών. Το δείπνο και το μεσημεριανό δεν μπορούν να ανταλλαχθούν και το αντίστροφο. Εάν αισθάνεστε πολύ πεινασμένοι, μπορείτε να φάτε καρότα, αγγούρια ή μαρούλι, αλλά μόνο 2 ώρες μετά το προτεινόμενο γεύμα.

Σύμφωνα με πολλούς διατροφολόγους, χάρη σε τέτοιες φυσικές χημικές διεργασίες, ο μεταβολισμός αναδιαρθρώνεται, ως αποτέλεσμα του οποίου καίγεται το υπερβολικό λίπος και το σώμα καθαρίζεται από διάφορες τοξίνες και τοξίνες.

Διατροφή Maggi - συνταγές διατροφής

Η διατροφή σας επιτρέπει να καταναλώνετε πολύ μεγάλο αριθμό προϊόντων από τα οποία μπορείτε να ετοιμάσετε πολλά πιάτα, κρέας και λαχανικά. Με αυτήν τη δίαιτα μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς φυσική κατάσταση και ακόμα να τρώτε πλήρως. Δείτε τις νόστιμες και υγιεινές συνταγές διατροφής Maggi:

Συνταγή 1: σούπα λαχανικών

1. Κόψτε το κρεμμύδι, το σκόρδο και το σέλινο με φέτες Masseduan.
2. Τριμίζουμε τα καρότα ή τα κόβουμε με το χέρι (ζουλιέν ή ζαρντινιέρα σε φέτες).
3. Η ίδια κοπή με τα καρότα (για λόγους συμμετρίας) - λάχανο schnitzel;
4. Αλευρώστε ή κόψτε τους λοβούς πιπεριού με ένα μαχαίρι.
5. Κόβουμε πιπεριές και ντομάτες χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Concasse.
6. Μεταφέρετε το τελικό μείγμα λαχανικών σε μια κατσαρόλα. Γεμίστε με νερό. Το βάζουμε στη σόμπα.
7. προσθέστε φύλλα δάφνης και άνηθο.
8. Βράστε τα πάντα σε υψηλή θερμοκρασία και μειώστε τα. Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 30 λεπτά.
9. 15 λεπτά πριν τελειώσει ο χρόνος - προσθέστε κόκκινη πιπεριά για γεύση. Στη συνέχεια απομακρυνόμαστε από τη φωτιά και πηγαίνουμε για φαγητό. Καλή όρεξη!

Συνταγή 2: ψάρια, ψημένα σε αλουμινόχαρτο

Μέθοδος μαγειρέματος:

1. Πάρτε ένα φιλέτο άπαχου ψαριού (π. χ. γάδος) και κόψτε το σε μερίδες. Πασπαλίστε με αλάτι και πιπέρι και αφήστε το να μουλιάσει.
2. Κόβουμε το γκρέιπφρουτ (χρειαζόμαστε μόνο τον πολτό με χυμό, χωρίς τη φλούδα και τις φλέβες).
3. Ψιλοκόψτε το κρεμμύδι και το θυμάρι.
4. Απλώνουμε τα ψάρια σε αλουμινόχαρτο, τα τυλίγουμε και τα ψήνουμε στο φούρνο για 15-20 λεπτά (ανάλογα με τον τύπο των ψαριών και το μέγεθος των κομματιών).
5. Τοποθετήστε μια φέτα ψαριού σε ένα πιάτο με ένα μαξιλάρι σάλτσα γκρέιπφρουτ. Καλή όρεξη!

Συνταγή 3: κοτολέτες στον ατμό

Μέθοδος μαγειρέματος:

1. Διακόπτουμε το φιλέτο κοτόπουλου για κιμά ή αγοράζουμε έτοιμα.
2. Ψιλοκόψτε ή πιέστε το κρεμμύδι, το σκόρδο και τα βότανα (προαιρετικά).
3. Προσθέστε όλα αυτά στον κιμά μαζί με μπαχαρικά (αλάτι / πιπέρι).
4. Διαμορφώνουμε τα σνίτσελ και τα ψήνουμε μέχρι να μαγειρευτούν σε λουτρό νερού / πολυκουζινάκι / σε υδατόλουτρο. Εάν δεν υπάρχει τίποτα σαν αυτό, τυλίξτε το με αλουμινόχαρτο, προσθέστε λίγο νερό και μαγειρέψτε στο φούρνο ή σιγοβράστε σε μια κατσαρόλα με νερό αλλά χωρίς λάδι. Καλή όρεξη!

Συνταγή 4: ομελέτα λαχανικών

Μέθοδος μαγειρέματος:

1. Λαχανικά στον ατμό: φασολάκια, μπρόκολο, κολοκύθια, κουνουπίδι (όλα ταυτόχρονα ή ένα πράγμα της επιλογής σας).
2. Σε ξεχωριστό δοχείο, ανακατέψτε μερικά ωμά αυγά, μπαχαρικά (αλάτι / πιπέρι), 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Νερό;
3. Γεμίστε τα παρασκευασμένα λαχανικά με το μείγμα αυγών. Ατμός μέχρι να βράσει (περίπου 15 λεπτά). Καλή όρεξη!

Συνταγή 5: Πίτα διατροφής

Μέθοδος μαγειρέματος:

1. Ψιλοκομμένα καρότα
2. Ανακατέψτε το με τυρί cottage και κρόκο αυγού σε ένα δοχείο.
3. Εάν θέλετε, προσθέστε μπαχαρικά: τζίντζερ / κανέλα;
4. Χτυπήστε τα λευκά μέχρι έναν παχύ ψηλό αφρό και προσθέστε στην τελική μας μάζα.
5. Ανακατέψτε καλά. Ρίξτε τα πάντα στο αγαπημένο σας τηγάνι για να ψήσετε το κτύπημα.
6. Μαγειρέψτε στο φούρνο ή βραστήρα για περίπου μισή ώρα. Σερβίρετε ζεστό. Κορυφή με κανέλα. Καλή όρεξη!

Συνταγή 6: Μίγμα κουάρκ

Μέθοδος μαγειρέματος:

1. πιέστε 1 σκελίδα σκόρδο με ένα πάτημα.
2. Ψιλοκόψτε το κρεμμύδι και τα βότανα.
3. Τα ανακατεύουμε όλα αυτά σε ένα δοχείο με τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.
4. Σερβίρετε μερίδες σε ψωμί, άζυμες τάρτες ή με φρέσκα λαχανικά. Καλή όρεξη!

Κάνετε επίσης αρωματικές και αλμυρές τηγανίτες τυριών cottage σύμφωνα με τη συνταγή της παλιάς γιαγιάς - αυτό είναι ένα νόστιμο και πολύ απλό πιάτο.

Συνταγή 7: σαλάτα λαχανικών

Μέθοδος μαγειρέματος:

1. Κόψτε τις πιπεριές (κίτρινες και κόκκινες για χρώμα), ντομάτες και αγγούρια χρησιμοποιώντας τη μέθοδο του κονσέζ.
2. Ψιλοκόψτε το μαρούλι.
3. Χρησιμοποιήστε ένα πάτημα για να σβήσετε μερικά σκελίδες σκόρδου.
4. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε ένα μπολ. Προσθέστε χυμό λεμονιού.
5. Ανακατέψτε καλά. Αλάτι για γεύση. Η σαλάτα είναι έτοιμη. Καλή όρεξη!

Πριν ξεκινήσετε να τρώτε σύμφωνα με αυτό το σχήμα, πρέπει να σταθμίσετε τον εαυτό σας. Η διατροφή συμβάλλει σε αισθητή μείωση του όγκου. Τα λαχανικά πρέπει να βράσουν σε απλό νερό χωρίς να προσθέσετε ζωμό. Επιτρέπεται ο εξευγενισμός των λαχανικών με πάπρικα, μπαχαρικά, αλάτι, κρεμμύδια και σκόρδο. Δεν πρέπει να προστίθενται λίπη και έλαια.

Η διατροφή αναφέρεται σε έναν αποτελεσματικό τρόπο απώλειας βάρους. Έχουμε δημιουργήσει ένα μενού διατροφής 4 εβδομάδων, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί καθημερινά. Μόνο οι πιο επίμονες γυναίκες μπορούν να κάθονται σε μια τέτοια διατροφή, αλλά σύμφωνα με πολλούς, το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο. Η απώλεια βάρους αγαπά αυτή τη διατροφή, η οποία μοιράζεται ενεργά στις κριτικές της στο δίκτυο και στα φόρουμ. Μετά από όλα, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι τεράστιο - μετά από μια πλήρη πορεία 4 εβδομάδων.

Maggi diet - μενού διατροφής 4 εβδομάδων

Το μαγείρεμα για τη δίαιτα των 4 εβδομάδων γίνεται με βραστό, ψήσιμο ή ψήσιμο. Συνιστάται ένας ενεργός τρόπος ζωής. Κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Η διατροφή αυγών είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να χάσετε βάρος στο σπίτι, κάτι που σας επιτρέπει να χάσετε 8-25 κιλάσε μόλις 28 ημέρες.

Πρώτη εβδομάδα

Δευτέρα

• Πρωινό: 1-2 βραστά αυγά, μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό: Οποιαδήποτε ποσότητα από τα ακόλουθα φρούτα: μήλο, πορτοκάλι, καρπούζι, βερίκοκο, αχλάδι, πεπόνι, ακτινίδιο.
• Δείπνο: Άπαχο μαγειρεμένο κρέας (όλα εκτός από αρνί), ας πούμε κιμά.

Τρίτη

• Πρωινό: 1-2 βραστά αυγά, μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό: Μαγειρεμένο κοτόπουλο (μπορεί να τηγανιστεί, φροντίστε να αφαιρέσετε το δέρμα! ).
• Δείπνο: 2 σκληρά αυγά, 1 γκρέιπφρουτ (το πορτοκάλι είναι δυνατό), μαρούλι (ντομάτες, αγγούρια, καρότα, πιπεριές, χωρίς σάλτσα), 1 τοστ.

Τετάρτη

• Πρωινό: 1-2 βραστά αυγά, μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό: 1 τοστ, τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ντομάτες.
• Δείπνο: άπαχο μαγειρεμένο κρέας (εκτός από αρνί), για παράδειγμα κιμά.

Πέμπτη

• Πρωινό: 1-2 βραστά αυγά και μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό: Οποιαδήποτε ποσότητα από τα ακόλουθα φρούτα: μήλο, πορτοκάλι, καρπούζι, βερίκοκο, αχλάδι, πεπόνι, ακτινίδιο.
• Δείπνο: Σαλάτα (ντομάτες, αγγούρι, καρότα, πιπεριές, χωρίς σάλτσα), άπαχο μαγειρεμένο κρέας (εκτός από αρνί), για παράδειγμα κιμά.

Παρασκευή

• Πρωινό: 1-2 βραστά αυγά, μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό γεύμα: 2 μαλακά βραστά αυγά, βραστά ή βραστά λαχανικά (καρότα + αρακά ή φασόλια + κολοκύθια).
• Δείπνο: 1 ολόκληρο γκρέιπφρουτ (μπορεί να είναι πορτοκάλι), μαρούλι (ντομάτες, αγγούρια, καρότα, πιπεριές, χωρίς σάλτσα), ένα κομμάτι μαγειρεμένου ή τηγανητού ψαριού.

Σάββατο

• Πρωινό: 1-2 βραστά αυγά, μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό: Οποιαδήποτε ποσότητα από τα ακόλουθα φρούτα: μήλο, πορτοκάλι, καρπούζι, βερίκοκο, αχλάδι, πεπόνι, ακτινίδιο.
• Δείπνο: Επιτρέπεται η σαλάτα (ντομάτες, αγγούρι, καρότα, πιπεριές, χωρίς σάλτσα), άπαχο μαγειρεμένο κρέας (εκτός από αρνί), κιμάς.

Κυριακή

• Πρωινό: 1-2 βραστά αυγά, μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό: μαγειρεμένο κοτόπουλο (μπορείτε να τηγανίσετε, φροντίστε να αφαιρέσετε το δέρμα! ), ντομάτες στον ατμό ή μαγειρεμένα λαχανικά (καρότα + αρακά ή κολοκυθάκια + φασόλια), 1 ολόκληρο γκρέιπφρουτ (μπορείτε να χρησιμοποιήσετεΧρησιμοποιήστε πορτοκαλί).
• Δείπνο: Βρασμένα ή στον ατμό λαχανικά (καρότα + πράσινα μπιζέλια ή κολοκυθάκια + φασόλια).

Εβδομάδα 2

Δευτέρα

• Πρωινό: 1-2 βραστά αυγά, μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό: Σαλάτα (ντομάτες, αγγούρι, καρότα, πιπεριές, χωρίς σάλτσα), βραστό άπαχο κρέας.
• Δείπνο: 1 ολόκληρο γκρέιπφρουτ (ίσως ένα πορτοκάλι), 2 μαλακά βραστά αυγά, μαρούλι (ντομάτα, αγγούρι, καρότα, πιπεριές, χωρίς σάλτσα).

Τρίτη

• Πρωινό: 1-2 βραστά αυγά, μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό: Σαλάτα (ντομάτες, αγγούρι, καρότα, πιπεριές, χωρίς σάλτσα), βραστό άπαχο κρέας.
• Δείπνο: 1 ολόκληρο γκρέιπφρουτ (ίσως ένα πορτοκάλι), 2 μαλακά βραστά αυγά.

Τετάρτη

• Πρωινό: 1-2 βραστά αυγά, μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό: Μαγειρεμένα ή ψητά αγγούρια.
• Δείπνο: 1 ολόκληρο γκρέιπφρουτ (ίσως ένα πορτοκάλι), 2 μαλακά βραστά αυγά.

Πέμπτη

• Πρωινό: 1-2 βραστά αυγά, μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό: 2 βραστά μαλακά βραστά αυγά, τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, βραστά λαχανικά στον ατμό ή βραστά (καρότα + πράσινα μπιζέλια).
• Δείπνο: 2 αυγά.

Παρασκευή

• Πρωινό: 1-2 βραστά αυγά, μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό: Μαγειρεμένα ψάρια (οποιαδήποτε ποσότητα).
• Δείπνο: 2 μαλακά βραστά αυγά.

Σάββατο

• Πρωινό: 1-2 βραστά αυγά, μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό: Μαγειρεμένο άπαχο κρέας, 1 ολόκληρο γκρέιπφρουτ (μπορεί να είναι πορτοκάλι), ντομάτες.
• Δείπνο: Φρουτοσαλάτα (πεπόνι, μανταρίνι, ροδάκινο, πορτοκάλι).

Κυριακή

• Πρωινό: 1-2 βραστά αυγά, μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό: ντομάτες, λαχανικά στον ατμό ή βραστά (κολοκυθάκια + φασόλια), βραστό κοτόπουλο (μπορείτε να τηγανίσετε, φροντίστε να αφαιρέσετε το δέρμα! ), 1 ολόκληρο γκρέιπφρουτ (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πορτοκάλι).
• Δείπνο: Ντομάτες, λαχανικά στον ατμό ή βραστά (φασόλια + κολοκυθάκια), βραστό κοτόπουλο (μπορεί να τηγανιστεί, το δέρμα πρέπει να αφαιρεθεί! ) 1 ολόκληρο γκρέιπφρουτ (μπορεί να είναι πορτοκαλί).

Τρίτη εβδομάδα

Δευτέρα

• Φάτε οποιαδήποτε ποσότητα φρούτων (εκτός από μπανάνες, μάνγκο, σταφύλια, ημερομηνίες, σύκα) όλη την ημέρα.

Τρίτη

• Τρώτε οποιαδήποτε ποσότητα ωμά ή μαγειρεμένα λαχανικά (εκτός από πατάτες) όλη την ημέρα.

Τετάρτη

• Φάτε οποιαδήποτε ποσότητα φρούτων (εκτός απαγορευμένων) και λαχανικών (εκτός από πατάτες) κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πέμπτη

• Φάτε βραστά ψάρια (μπορεί να βράσουν στον ατμό) σε οποιαδήποτε ποσότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας, πράσινη σαλάτα ή λάχανο, βραστά λαχανικά (εκτός από πατάτες)

Παρασκευή

• Τρώτε άπαχο βρασμένο ή ψητό κρέας (εκτός αρνιού) ή κοτόπουλο, βραστά λαχανικά (εκτός πατάτας) σε οποιαδήποτε ποσότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Σάββατο

• Φάτε οποιαδήποτε ποσότητα φρούτων (εκτός από μπανάνες, μάνγκο, σταφύλια, ημερομηνίες, σύκα) όλη την ημέρα.

Κυριακή

• Φάτε οποιαδήποτε ποσότητα φρούτων (εκτός από μπανάνες, μάνγκο, σταφύλια, ημερομηνίες, σύκα) όλη την ημέρα.

Τέταρτη εβδομάδα

Δευτέρα

• Καταναλώστε κατά τη διάρκεια της ημέρας: ένα τέταρτο μαγειρεμένου κοτόπουλου (ξεφλουδίστε το δέρμα! ) ή 4 φέτες άπαχου κρέατος (τηγανητό ή βραστό, περίπου 200 g), 1 κουτί κονσερβοποιημένου τόνου (χωρίς λάδι! ), 4 αγγούρια 2-4 ντομάτες, 1 τοστ, 1 ολόκληρο γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.

Τρίτη

• Φάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας: 4 φέτες άπαχου κρέατος (τηγανητό ή βραστό, περίπου 200 g) 4 αγγούρια, 3 ντομάτες, 1 τοστ της επιλογής σας: μια φέτα πεπονιού, 1 γκρέιπφρουτ ή 1 πορτοκάλι, μήλο ή αχλάδι της επιλογής σας: 1 μήλοή 1 αχλάδι.

Τετάρτη

• Να καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας: 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, 200 g τυρί με χαμηλά λιπαρά, βραστά λαχανικά (εκτός από πατάτες), 1 τοστ, 2-3 αγγούρια, 2 ντομάτες, 1 ολόκληρο γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.

Πέμπτη

• Καταναλώστε κατά τη διάρκεια της ημέρας: μισό μαγειρεμένο κοτόπουλο (ξεφλουδίστε το δέρμα! ), 1 αγγούρι, 3 ντομάτες, 1 τοστ, 1 ολόκληρο γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.

Παρασκευή

• Καταναλώστε κατά τη διάρκεια της ημέρας: 2 αυγά βραστά, 3 ντομάτες, μαρούλι (ντομάτες, αγγούρια, καρότα, πιπεριές, χωρίς σάλτσα), 1 ολόκληρο γκρέιπφρουτ (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πορτοκάλι).

Σάββατο

• Καταναλώστε κατά τη διάρκεια της ημέρας: 2 μαγειρεμένα στήθη κοτόπουλου, 100 γραμμάρια τυρί cottage ή φέτα, 2-3 αγγούρια, 2 ντομάτες, 1 τοστ, 1 ποτήρι γιαούρτι, 1 ολόκληρο γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.

Κυριακή

• Να καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας: 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, 1 κουτί κονσερβοποιημένου τόνου (χωρίς λάδι! ), 2-3 αγγούρια, 2 ντομάτες, 1 τοστ, βραστά λαχανικά (εκτός από πατάτες), 1 ολόκληρο γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.

Μετά από λίγο, η σήμανση στην κλίμακα θα μειωθεί από 8 σε 25 kg. ανάλογα με το πόσο έδειξαν στην αρχή. Δεν χρειάζεται να αισθάνεστε πεινασμένοι και μπορείτε να αφήσετε κάποιον άλλον να κάνει τη μέτρηση. Το αποτέλεσμα που επιτεύχθηκε στη γραμμή τερματισμού δεν εξαφανίζεται μετά από λίγο, αλλά παραμένει εάν ακολουθηθούν οι αρχικές αρχές.

Maggi Diet - Κριτικές και Αποτελέσματα

• "Δεν το πίστευα, αλλά λειτούργησε. Μετά τον τοκετό 2 παιδιών άρχισα να ζυγίζω 61 κιλά. Ήθελα πραγματικά να χάσω 5 κιλά. Δεν είχα ποτέ δίαιτα καιΑρχή Δεν το πίστεψα. Ένας φίλος είπε για τον φίλο της και αποφάσισε να δοκιμάσει. Κάθισα για 5 ημέρες και το έχασα, καλά, πραγματικά ήθελα κάτι γλυκό. Μια εβδομάδα αργότερα συνέχισα την προσπάθειά μου, ήθελα τον εαυτό μουνα αποδείξω ότι μπορούσα, 4 εβδομάδες αργότερα το βάρος έγινε 54, 5 κιλά, ο όγκος μειώθηκε αισθητά, τώρα είναι μόνο 1 εβδομάδα μετά τη δίαιτα, προσπαθώ να μην τρώω υπερβολικά, αλλά νομίζω ότι θα επιστρέψω σε μια εβδομάδαΘα καθίσω και θέλω πραγματικά να χάσω άλλα 4 κιλά. Δοκιμάστε το, λειτουργεί πραγματικά. "